Mehr Leichtigkeit im Alltag
So managt du Aufgaben rund um Haushalt, Kinder und Familienorganisation gemeinsam mit deiner Familie: Sammeln, Strukturieren, Standards definieren und Verantwortung teilen. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem harmonischen Familienalltag und einem Organisationssystem, mit dem ihr effizient und leicht arbeiten könnt. Diskussionen wie „um alles muss ich mich allein kümmern“ und „dir kann man aber auch nichts recht machen“ waren gestern. Ab heute ist Zeit für dich!
Mentoring
Tschüss Mental Load, hallo Leben!
Vermutlich fragst du dich, wie ihr das endlich hinkriegen könnt: eine Beziehung auf Augenhöhe, in der ihr euch die Aufgaben rund um Kinder, Küche und Kalender so aufteilt, dass ihr euch beide gleichermaßen wohl und verantwortlich fühlt?
Schluss mit Konflikten, schlechter Stimmung und fehlender Romantik. Es ist Zeit für eine Haushaltsrevolution, die euch wieder eng zusammenbringt. Ich unterstütze euch dabei! In meinem exklusiven Mentoring begleite ich dich täglich beim Umsetzen: Du hast mich sozusagen als Expertin in der Hosentasche. In einer Kleingruppe treffen wir uns einmal die Woche virtuell und du hast Zugang zu allen Kursen und Workshops.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
Marlene, Teilnehmerin
Lisa, Teilnehmerin
Anne, Teilnehmerin
Feedback
Das sagen Menschen, die mit mir arbeiten
Mit meinem Mentoring-Programm habe ich schon vielen Menschen geholfen, die Verantwortung für Familienorganisation zu teilen.
Laura Fröhlich
Mental-Load-Akademie
„Es hat so gut getan und es hat sich soviel getan und verändert. Ich „spüre“ mich wieder selbst , und nicht nur wegen des Muskelkaters vom Yoga. Ich habe wieder mehr Musik im Leben und gebe immer öfter den Ton an - ich denke, Du verstehst, wie ich das meine.“
Ines, Teilnehmerin
„Eine so erhellende Zeit mit Laura, ich kann wieder lachen und atmen. Aus dem größten Gedankenkarussell ist ein geordnetes Chaos geworden. Von Herzen danke für die Beste Medizin: Verständnis und Raum zum sprechen.“
Dana, Teilnehmerin
„Was wir im Mentoring von Laura gelernt haben: Arbeit sichtbar machen, aufschieben, aussortieren und noch so vieles mehr. Ich als die Mutter in der Familie kann mich selbst wieder wichtig nehmen und habe inzwischen auch Antworten auf die Frage, was mir gut tut oder wie ich meine Energiereserven wieder auftanke. Ein sehr großer Gewinn für uns, dass ich wieder ich selbst sein kann und weiss, wer ich bin. Danke Laura. Du hast uns geholfen unsere Familie wieder auf einen guten Pfad zu bringen, vielen Dank.“
Marlene, Teilnehmerin
„Durch die Arbeit mit dir und an uns selbst sind die ganz wesentlichen Sachen wieder in den Fokus gerückt. Die Devise lautet nicht mehr, möglichst viel zu schaffen, sondern das Leben geniessen und die wichtigsten Aufgaben von den unwichtigen unterscheiden zu können.“
Julian, Teilnehmer
„Durch das Mentoring habe ich meinen Standpunkt in der Beziehung klar machen und meine mentale Last in Worte packen können. Davor wusste ich nicht, wie man das in einem Gespräch angehen kann. Ich habe Tipps bekommen, um den Alltag zu organisieren." Im Gegensatz zur Zeit davor fühle ich mich besser. Ich weiss, warum manche Situationen nun so sind wie sie sind. Ich lass mich weniger triggern von Aussen und lehne gewisse Dinge aktiv ab und es stört mich nicht mehr. Ich kümmer mich mehr um mich selbst.“
Mona, Teilnehmerin
„Dein Mental Load Kurs hat wirklich viel in mir verändert. Als berufstätige Mutter war ich ständig überlastet und fühlte mich von all den Aufgaben, Verpflichtungen und Gedanken überfordert. Dein Kurs hat mir geholfen, den Mental Load zu erkennen und effektive Strategien zu entwickeln, um ihn zu bewältigen. Die Kursinhalte waren gut strukturiert und praxisorientiert. Ich habe gelernt, Prioritäten zu setzen, Aufgaben zu delegieren und mir selbst Zeit für Erholung und Selbstfürsorge einzuräumen. Besonders beeindruckend war die empathische und kompetente Kursleitung. Laura, vielen Dank dafür!!!! Durch den regelmäßigen Austausch mit anderen Kursteilnehmerinnen fühlte ich mich zudem extrem verstanden und unterstützt. Seitdem ich den Mental Load Kurs absolviert habe, fühle ich mich ausgeglichener und habe mehr Zeit für mich selbst und meine Familie. Ich kann besser abschalten, Prioritäten setzen und die verschiedenen Aufgaben und Verantwortlichkeiten in meinem Leben bewältigen. Ich bin so dankbar für diese wertvolle Erfahrung und kann den Kurs jedem empfehlen, der seinen Mental Load reduzieren und ein harmonischeres Leben führen möchte. Ein Hoch auf Laura und das Bullet Journal 🥰“
Sabine, Teilnehmerin
„Nach der Geburt unserer Tochter sind wir auf Laura zugegangen, weil wir unser gemeinsames Abenteuer Familie von Anfang an richtig anpacken wollten. Wir hatten schon vorher viel über Aufgabenteilung und Verantwortungsbereiche gesprochen und waren da sicher schon auf einem ganz guten Weg. Die Zusammenarbeit mit Laura hat uns darüber hinaus einige sehr wertvolle Tools für den Familienalltag an die Hand gegeben, die wir seit dem umsetzen. Mit ihr haben wir zB das Küchenmeeting kennen gelernt, das aus unserem Wochenablauf nicht mehr wegzudenken ist. Außerdem haben wir einen ganzen Abend über unsere „Familienwerte“ gesprochen und dazu viele kleine Schnipsel auf dem Sofa hin- und hergeschoben. Das war ein sehr schöner Pärchenabend mit intensiven Gesprächen über unsere gemeinsame Zukunft- ziemlich einmalig im Alltag als junge Eltern. Lauras Unterstützung hat uns viel bewusster in die zusätzliche Rolle als Eltern und Haushaltsvorstände hineinwachsen lassen. Wir kennen die Herausforderungen und haben Vokabular, um sie rechtzeitig zu adressieren, bevor daraus ein Konflikt werden kann. Wir haben daher jetzt das Gefühl, dass wir gut gerüstet sind für alles, was uns in unserem weiteren Familienabenteuer noch so begegnet. Besonders toll fand ich, wie individuell Laura auf unsere ganz konkrete Situation eingegangen ist und wie flexibel sie auf unsere Bedürfnisse reagiert hat. Volle Empfehlung für alle, die von Anfang an den richtigen Weg einschlagen wollen!“
Ariane & Philipp Teilnehmende
Mir hat es so gut gefallen, ich habe viele Impulse in verschiedene Richtungen in deinem Mentoring-Programm bekommen. Neben dem Gefühl, dass man nicht alleine ist, gab es auch so viele tolle Ideen, aus dem Hamsterrad herauszukommen. Auch wenn das zum Teil noch manchmal schwierig mit der Umsetzung ist und ich manchmal noch in die gleiche Falle laufe, komme ich schneller wieder heraus. Ich hatte die besondere Situation am Anfang des Programms, dass ich nicht nur privat sondern auch beruflich absolut überlastet war. Und ich glaube, dass ich durch dein Mentoring-Programm, die Impulse und Ideen, nicht nur mein Privatleben besser organisiert, strukturiert und freier bekommen habe, sondern auch dass ich deutlich schneller wieder bei der Arbeit starten konnte. Ich denke ohne dich und dein Programm wäre ich bei der Arbeit nicht so schnell wieder dabei gewesen. Vielen Dank! Vielen Dank für deine Arbeit, die du täglich leistet und so vielen Familien hilfst, wieder mehr Familie und weniger Alltagsmaschinen zu sein.
Katrin, Teilnehmerin
Spätestens die Corona-Lockdowns mit der Jonglage aus Home-Office, Kinder-Bespaßung, Familien-Organisation sowie fehlendem Netzwerk und schmerzlich vermissten Me-/Couple-Times haben uns aufgezeigt, dass wir etwas ändern müssen und vielmehr: wollten! Auf der Suche nach Möglichkeiten und Unterstützung stießen wir auf Laura’s Mental Load Academy. Nach einem sympathischen ersten Einstiegs-Call brauchten wir keine weitere Überzeugung: Let’s do this! Jeder selbst und gemeinsam erarbeiteten wir uns die Inhalte und veränderten gemeinsam, begleitet von Laura’s regelmäßigen Meeting’s, unseren Familien-Alltag. Wir lernten ein neues Verständnis für die Perspektive und den Ballast des Anderen, schafften eine gemeinsame Priorisierung der uns wichtigen Dinge und bekamen mit dem Küchenmeeting ein einfaches, aber so effektives Instrument an die Hand, dass zumindest die großen Streitigkeiten um die Orga hinfällig waren. Wichtige Erkenntnisse waren auch: Perfektionismus darf seine Grenzen haben und manchmal geben dem Partner „sinnlos“ erscheinende Aufgaben gerade Energie anstatt sie zu rauben… Wie von Zauberhand bauten wir unser Netzwerk durch eine tolle Babysitterin aus und fragten uns, warum wir nicht schon viel eher auf die gegenseitige Unterstützung in Nachbarschaft und Freundeskreis gesetzt hatten. Wir nehmen uns nun wieder regelmäßig Zeit für unsere Bedürfnisse als Paar und als Individuum - mit dem Ergebnis, dass es uns allen (auch den Kindern) zu Gute kommt! Unser größter Gewinn: wir erwarten nun unser drittes Kind - wo manchem vielleicht auch Bedenken an die Machbarkeit kommen, schieben wir diese beiseite, in der Zuversicht - wir können gemeinsam alles schaffen, denn wir wissen jetzt wie !!! Danke Dir Laura - für die sympathische und wirklich auch spaß-bringende Zusammenarbeit
Kathi & Robert, Teilnehmende
Vor dem Mentoring mit Laura war ich echt am Ausbrennen. Ich hatte das Gefühl, ständig vor einem riesigen Berg an Aufgaben zu stehen, mich abzurackern, ohne je fertig zu werden. Ich war mitten in einer riesigen Welle an To-dos, Wünschen, Plänen und bin weder mir, den Aufgaben, meiner Familie oder meinem Erwerbs-Job gerecht geworden. Kurz: Der Mental Load und die damit verbundene Frustration hat mich durch den Alltag begleitet. Das Schlimmste war, dass alles, was ich leistete, alles, mit dem ich jeden Tag, jede Woche, am Wochenende, und sogar im Urlaub gekämpft hab, einfach unsichtbar war. Durch Laura habe ich gelernt, meine unendlichen To-dos zu priorisieren und auch einiges zu streichen. Herauszuarbeiten was MIR wichtig ist, was mir Freude macht und das fest einzuplanen. Laura hat uns gezeigt, wie wichtig Pausen sind und auch Möglichkeiten gezeigt, unseren Partner ins Boot zu holen, die unsichtbare Familienarbeit sichtbar zu machen und gemeinsam daran zu arbeiten. Mir geht es jetzt um einiges besser. Mein Highlight am Mentoring ist, dass mir Laura Tools an die Hand gegeben hat, wie ich stressige Zeiten vorhersehen und Strategien entwickeln kann, wie ich entspannt durch diese komme. Das schönste am Mentoring ist, Laura nimmt sich Zeit, um mit einem zu üben und ganz individuell Probleme anzugehen. In meinem Familien- und Bekanntenkreis rate ich jeder gestressten Freundin (und Mama), Lauras Bücher zu Lesen und auch das Mentoring in Anspruch zu nehmen. Die Zusammenarbeit mit Laura ist für jede Frau, die ihren Kopf nicht freibekommt und mit dem Mental Load alleine kämpft, nur zu empfehlen. Für mich hat sich dieser Invest mehr als gelohnt. Danke Laura
Katharina, Teilnehmerin
Mir hat das Coaching sehr gut getan. Jede Woche etwas Zeit, um in sich hineinzuhören, die eigenen Bedürfnisse zu erspüren, der Austausch mit den anderen Gruppenteilnehmerinnen, das Bewusstmachen von Mental Load im Alltag. Ich bin durch das Coaching wütender geworden, habe an vielen Stellen gemerkt, wie ungerecht verteilt er ist. Aber ich habe auch gelernt, mich besser zu organisieren und auch für meine Bedürfnisse einzutreten. Ich war erschrocken darüber, wie ähnlich es auch den anderen in der Gruppe ging- wir saßen alle im selben Boot. Laura hat sehr gut durch das Mentoring begleitet, mir ist durch sie vieles bewusst geworden, an dem ich jetzt weiter arbeiten kann. Es wurden einige Prozesse angestoßen, von denen ich hoffe, dass sie mit der Zeit immer mehr Früchte tragen (Stichwort Küchenmeeting). Viele Anregungen von Laura helfen mir auch im beruflichen Kontext als Hebamme weiter und ich hoffe, die jungen Familien gleich zu Anfang für dieses Thema zu sensibilisieren, damit sie nicht auch in die Mental-Load-Falle tappen.
Melanie, Teilnehmerin
Laura vereint als Person alles, was ich mir von einer Expertin zum Thema Mental-Load erhofft hatte: Neben ihrer wahnsinnig empathisch-nahbaren Persönlichkeit, hat mich Laura in 8 Wochen Mentoring auf vieles aufmerksam gemacht, was ich insgeheim ahnte, wofür mir jedoch noch die richtigen Worte, Taten oder Emotionen fehlten! Danke für dein unermüdliches Informieren, Sensibilisieren und Bestärken - du leistest einen so wichtigen Beitrag zur Aufklärung über Mental-Load und sorgst damit für glücklichere Familien, Partnerschaften auf Augenhöhe und ein bestärktes Selbst!
INKA, Teilnehmerin
Die größten Erkenntnisse für mich: Neinsagen und gesunde Abgrenzung haben mit Egoismus nichts zu tun! Durch Änderung meines Verhaltens durch Stressabbau und Umverteilung vieler Aufgaben und durch Vorleben meiner neu erlernten Selbstfürsorge bin ich ein Vorbild für meine Familie. Ich kann die anderen nicht ändern, aber vielleicht wollen sie sich „eine Scheibe abschneiden“, wenn Sie sehen, dass ich entspannter unterwegs bin. Ich bin sehr dankbar, dass ich über dein Buch gestolpert bin, dich sogar persönlich kennen lernen durfte und du mich in eine gute Richtung gestupst hast! Danke für deinen unermüdlichen Einsatz, uns Frauen zu retten!
KIRSTEN, Teilnehmerin
Ich danke dir für 8 wundervolle Woche! Ich habe mich immer sehr auf die live-calls gefreut und war immer traurig, wenn ich nicht dabei sein konnte. Als ich dein Mentoring gebucht habe und wurde auf ganzer Linie bestätigt - dass du einfach super bist! Ich muss wirklich sagen, dass du diejenige warst, die mir am meisten geholfen hast! Du weißt zu 100% wovon du sprichst, das Werkzeug was du uns an die Hand gegeben hast, ist einfach genial und deine positive, wertschätzende Art reißt einen einfach so mit! Danke, danke, danke!!!!
PETRA, Teilnehmerin
Das wars mit "Mama macht das schon!"
1. Raus aus der Mental-Load-Falle! Wieso "Familienmanagerin und Assistent" keine gute Grundlage für eine Liebes-Beziehung ist.
Paare geraten unbewusst in die Mental-Load-Falle, denn die Strukturen und kulturellen Erwartungen führen dazu, dass sich Frauen für Sorge-Arbeit, Männer für die berufliche Karriere verantwortlich fühlen. Prioritäten werden unterschiedlich gesetzt und Konflikte sind vorprogrammiert. Ich zeige dir, wie du aus dieser Falle wieder herauskommst.
2. Baut euch als Familie ein Organisationssystem auf und verteilt die Verantwortung für die Aufgaben
Wie oft hast du schon probiert, an deiner Situation etwas zu ändern? Vorsätze sind schnell gefasst, und oft genauso schnell vergessen. Nicht, wenn ich dich begleite! Gemeinsam bleiben wir am Ball und ändern deine alten Muster.
Wir verabschieden deinen Mental Load!
Mit meinem Mentoring kommst du endlich raus aus alten Mustern und erhälst von mir das richtige Handwerkszeug, um deine To-do-Listen zu mindern, den Alltag zu strukturieren und die Familienorganisation zu fair-teilen. Und das bewegt auch euch als (Liebes-)Paar.
Das Mentoring ist für dich genau richtig, wenn...
- ...du so viel auf der To-do-Liste hast, dass sich dein Alltag sehr anstrengend anfühlt
- ...ihr ständig über Familienorganisation streitet und nicht wisst, wie ihr über Mental Load sprechen könnt
-
...du dir mehr Zeit für dich selbst, deine Kinder und euch als Paar wünscht
...du deinen Kindern offene Rollenbilder vorleben willst - ...du eine Partnerschaft auf Augenhöhe leben möchtest, in der beide gemeinsam die Verantwortung für die Familie übernemen
- ...du schon vieles ausprobiert hast und nicht weißt, wie du konkret weiterkommen kannst